Prä- und Post Natal Pilates
Wir begleiten dich mit Pilates vor und nach der Geburt.
Aus eigener Erfahrung können wir bestätigen, dass Pilates eine Form der Bewegung ist, die dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt wunderbar begleitet. Falls Pilates für dich neu ist, empfehlen wir ab SSW 14 oder danach einzusteigen, da neue Bewegungen im ersten Trimester für das Ungeborene ein gewisses Risiko mit sich bringen. Hast du schon vorher Pilates praktiziert, kannst du auch schwanger weiter trainieren. Während der Schwangerschaft wird deine Muskulatur mittels Pilates auf die Geburt vorbereitet, du bist sensibilisiert auf deine Atmung und die Aktivität des Beckenbodens, behältst deine Beweglichkeit und trainierst und kräftigst die Muskelgruppen, die dir auch nach der Geburt bei der Fürsorge rund um dein Baby helfen.
Pilates in der Schwangerschaft
Schwangerschaftspilates montags 17:30 Uhr / dienstags 18:30 Uhr Online Live – für jedes Trimester, Einstieg jederzeit möglich. Erste Probelektion CHF 22. 5er Abo CHF 100.
Melde dich über die Buchungsseite an oder schreibe uns eine E-Mail. Wir erfahren gerne, in welchem Trimester du bist und finden gemeinsam den Kurs, der für dich am besten passt. Privat- oder Gruppenunterricht.
Kennst du schon unsere Workouts auf YouTube?
Pilates Rückbildung
Nach der Entbindung in der Zeit vom Wochenbett ist erstmal Ruhe und Schonen für den Körper angesagt. Danach ist es essenziell, dass du in deinem Körper wieder zu einer gesunden Haltung zurückfindest. Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur waren während der Schwangerschaft und nach der Höchstleistung der Geburt stark beansprucht. In einem aufbauenden Kurs kräftigen wir die Muskulatur langsam und fördern das korrekte Zusammenspiel von Beckenboden und Rumpfmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen und Inkontinenz entgegenzuwirken.
Wünschst du dir, nach der Geburt wieder Wohlsein und Stärke im eigenen Körper zu empfinden? Dann ist unser Rückbildungs-Pilates-Kurs genau richtig für dich: Regeneration und Kraft tanken für den Mama-Alltag. Wir begleiten dich auf dieser spannenden Reise.
Online Live: Fester Kurs mit 6 Terminen (Mittwoch, 18:00 – 18:45 Uhr 16./23./30. August & 6./13. Sept. 2023), CHF 120.
Studio Winterthur (Lagerplatz 6): Fester Kurs mit 6 Terminen (Dienstag, 18:30 – 19:15 Uhr 5./12./19./26. Sept. & 3./10. Okt. 2023), CHF 160.
Empfehlung: ab 6-8 Wochen nach Geburt / ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt – aber bedenke, es ist nie zu spät! Du wirst dir selber dafür danken! Melde dich frühzeitig per E-Mail für den Rückbildungs-Kurs an. Oder schreib uns per Mail, wenn du über zukünftige Kurstermine informiert werden möchtest.
Es ist Zeit für dich!
Mit unserem me-time Paket sind wir persönlich und exklusiv in 1:1 Sessions für dich da. Geniesse 5 Lektionen à 50 Minuten privates Prä- oder Post Natal Pilates Training. Schreib uns per E-Mail für eine persönliche Beratung und Terminabstimmung.
Mama-Treff im Café in Winterthur
Bald ist es soweit und wir starten unsere Mama-Treffs in einem Café in Winterthur.
Ab August 2023 treffen sich werdende Mamas und Mamas von Kindern bis 2 Jahren in einem Café (wechselnd) in Winterthur. Die Kinder dürfen natürlich dabei sein, müssen aber nicht. Austausch und soziale Kontakte sind auch für Mamas sehr wichtig. Knüpfe Kontakte und geniesse ein soziales Winterthurer-Mama-Netzwerk. Wenn du auch dabei sein möchtest, melde dich jetzt per E-Mail mit dem Betreff „Mama-Treff“ bei uns und wir lassen dir schon ganz bald die ersten Termine und das jeweilige Café zukommen.
Pilates in der Stadt 