Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der Schwangerschaft

Prä Natal Pilates

Aus eigener Erfahrung können wir bestätigen, dass Pilates eine Form der Bewegung ist, die dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt wunderbar begleitet. Während der Schwangerschaft wird deine Muskulatur mittels Pilates auf die Geburt vorbereitet, du bist sensibilisiert auf deine Atmung und die Aktivität des Beckenbodens, behältst deine Beweglichkeit und trainierst und kräftigst die Muskelgruppen, die dir auch nach der Geburt bei der Fürsorge rund um dein Baby helfen.

Wichtig fürs gemeinsame Training ist eine normal verlaufende Schwangerschaft und ein Okay deiner gynäkologischen Betreuungsperson. Falls Pilates für dich neu ist, empfehlen wir ab SSW 14 oder danach einzusteigen, da neue Bewegungen im ersten Trimester für das Ungeborene ein gewisses Risiko mit sich bringen. Hast du schon vorher Pilates praktiziert, kannst du auch schwanger weiter trainieren. Der Einstieg bei unserem fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Du hast die Möglichkeit, mit uns im Studio Marktgasse vor Ort zu trainieren oder Online Live von zu Hause über Zoom. Wenn du mehr Flexibilität benötigst, empfehlen wir dir unseren Schwangerschafts Pilates Videokurs.

Du brauchst für die Anmeldung ein Login auf unserer Buchungsseite. Die erste Lektion ist zum gegenseitigen Kennenlernen und daher als Einzellektion buchbar. Danach bieten wir dir jeweils ein 5er Abo, wo du dir deine Termine innerhalb von 2 Monaten selbständig buchst.

Falls du während der Schwangerschaft eine ärztliche Verordnung zu Bettruhe oder Sportverbot verschrieben bekommst oder deine Geburt doch schneller losgeht, als erwartet, pausieren wir dein Abo und du kannst nach der Rückbildung im regulären Pilates mit uns weitertrainieren.

Sei schnell!

Als eine der ersten 10 Schwangeren sparst du CHF 50 mit dem Rabattcode momtobe50
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